শিউলী জাহান: ত্বকের যত্নে ভালোমানের প্রসাধনী ব্যবহার, নিয়মিত রূপচর্চা সবই করছে তবুও ত্বকের সমস্যা রয়েই যাচ্ছে- এমন মানুষের সংখ্যা কম নয়। এর অন্যতম কারণ খাদ্যাভ্যাস। আপনার গ্রহণ করা খাবারের ওপরই নির্ভর করে আপনি কতটা ভালো থাকবেন।
অনেক সময় আমরা এমন সব খাবার খাই যেগুলো আমাদের ত্বকের মারাত্মকভাবে ক্ষতি করে। আসুন এমন কিছু খাবারের নাম জেনে নেই-
১. অতিরিক্ত চিনি মেশানো খাবার শরীরের মেদ বাড়িয়ে তোলে। একই সঙ্গে ত্বকে সৃষ্টি করে বাড়তি শুষ্কতা। এর ফলে কপাল, চোখের কোণা ইত্যাদি স্থানে বলিরেখা দেখা দেয়।
২. বাড়তি লবণ খাওয়ায় অভ্যাস আছে? ক্ষতি করছেন নিজের। কেননা অতিরিক্ত মাত্রায় লবণ খাওয়ার ফলে থুতনির নিচে মেদ বাড়ার সম্ভাবনা থাকে। ‘দ্য ন্যাশনাল হার্ট, লাং অ্যান্ড ব্লাড অ্যাসোসিয়েশন’-এর গবেষকদের মতে, প্রতিদিন ৫০০ মিলিগ্রামের বেশি লবণ খেলে ফুলে যেতে পারে চোখের কোল। যার ফলে মুখে দেখা দেয় ফোলাভাব।
৩. দুগ্ধজাতীয় খাবার অতিরিক্ত মাত্রায় খেলে চোখের কোণা ফুলে ওঠার সম্ভাবনা থাকে। এতে বাড়তে পারে ব্ল্যাকহেডসের সমস্যা। ত্বকের জন্য যা খুবই ক্ষতিকর।
৪. গ্লুটেন সমৃদ্ধ খাবার-দাবার অর্থাৎ পাউরুটি বা এ জাতীয় খাবার অতিরিক্ত মাত্রায় খেলে ত্বকের প্রকৃতি বদলে যেতে পারে। এর ফলে গাল, কপাল ইত্যাদি স্থানে ব্রণ ও ফুসকুড়ি দেখা দিতে পারে। গ্লুটেন অ্যালার্জির কারণে ত্বকে মারাত্মক র্যাশ দেখা দিতে পারে।
৫. অতিরিক্ত মদ্যপানের কারণে খুব দ্রুতে ত্বকে বলিরেখা দেখা দিতে পারে। পাশাপাশি মুখের ফোলা ভাব বেড়ে যায় খুব তাড়াতাড়ি। ডাবল চিনের জন্যও দায়ী এটি।
